Concepts de base pour développer une relation vivante

Se définir le plus clairement possible autour de 4 démarches :

Oser demander, oser donner, oser recevoir, oser refuser

Oser demander

Oser demander c’est…

  • prendre le risque d’un refus ou d’être comblé,
  • pouvoir établir une réciprocité,
  • créer une alternance dans les propositions.

Si je suis libre de ma demande... l’autre est libre de sa réponse.

L’expression d’une demande est possible sur plusieurs plans :

  • Demande d’être entendu.
  • Demande d’être reconnu.
  • Demande d’être satisfait.

Pour établir une relation vivante, j’apprends à faire la distinction entre désir et demande.

  • Le désir a besoin d’être entendu et reconnu, pas forcément comblé.
  • La demande a besoin d’être satisfaite directement ou indirectement.

Si elle est entendue, elle sera moins exigeante.

Une demande ouverte est :

  • une véritable proposition,
  • une invitation,
  • un don possible qui ne présuppose pas la réponse de l’autre.

La demande libre laisse l’autre libre de sa réponse.

 
Oser donner

Oser donner c’est…

  • mettre à la disposition de l’autre,
  • offrir gratuitement sans attente ultérieure, sans contrepartie,
  • approuver ou confirmer l’autre par rapport à lui-même.

Donner renvoie aux différentes significations des dons et cadeaux.

Donner ou se donner peut avoir de multiples sens ou enjeux, au-delà des intentions apparentes.

 J’offre un cadeau après en avoir reçu un
=
c’est rendre dans un sens de réciprocité, ou de refus.

 

Je m’occupe de mes enfants
=
je donne du temps, des soins, de l’intérêt, une confirmation ;
j’ai aussi des «attentes» sur ce que l’enfant doit être ;
faire ou sentir.

 

Je donne à l’autre dans le couple
=
de mon temps, de l’amour, des attentions, je me sacrifie ;
j’ai aussi des attentes, des peurs, j’induis «l’endettement» de l’autre envers moi.

Donner peut être ambigu quand il signifie :

« Je te donne ce que je voudrais recevoir ».
   dans ce cas l’autre ne recevra rien !
   et je nie les différences entre moi et l’autre.

« Je te donne pour que tu penses à moi."
   Je crée une dépendance.

Trop donner en faisant pour l’autre débouche sur des contraintes imposées à l’autre avec de bonnes intentions.

Un don réel est dénué d’exigences.

Un don assorti de condition est un troc relationnel.

Oser recevoir

Oser recevoir c'est…

  • s’ouvrir à l’imprévisible, à l’inconnu.
  • laisser venir à moi les gratifications, les marques d’intérêt, sans les minimiser ou les disqualifier.
  • accueillir les différences comme les ressemblances.
  • accepter la mise en mots de l’autre
  • accepter des refus ou des remises en cause venant de l’autre sans les confondre avec une mise en cause de moi-même.

Dans la relation, recevoir c’est :

  • l’ouverture, l’accueil, l’acceptation.
  • amplifier et accroître l’autre et moi-même.

Recevoir met en jeu :

Mes peurs

  • de l’envahissement ou de l’intrusion.
  • de la critique, reçue comme une menace.
  • d’être remis(e) en cause.
  • d’être disqualifié(e).
  • d’être dépendant(e) ou redevable.

Mes besoins

  • de reconnaissance.
  • d’approbation.
  • de maintenir la distance avec l’extérieur.

 

Recevoir est à double tranchant :

ouverture féconde et risque d’intrusion dans mon univers.
Je prends le risque d’être influencé, donc de changer.

Oser refuser

Oser refuser c'est…

  • dire non.
  • m’affirmer, me positionner différemment.
  • décliner, reporter, décommander.
  • ne pas accepter d’accorder ce qui m’est demandé.
  • ne pas consentir.

Refuser se vit sur deux registres opposés :

Affirmatif

  • Je peux me construire dans le non.
  • Je me respecte et j’affirme ce que je ne désire pas ou ce qui n’est pas bon pour moi.
  • Je suis capable de me définir,
  • et je renonce à l’approbation de l’autre.

 

Privatif

  • Je peux me priver, me frustrer.
  • Je punis, je prive, je met l’autre en difficulté.
  • Je rejette, j’ignore.

Refuser en restant centré sur moi :

  • Je respecte et j’exprime mes besoins, mes ressentis.
  • Je reste cohérent avec ma capacité à recevoir et à donner.
  • Je dis non pour moi, non pour m’opposer à l’autre.
  • Je me différencie, je me protège.

 

C’est en osant dire non à l’autre,
que j’apprends à me dire oui à moi-même.